如今的老人天气越来越热  ，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高 ，养生养胃体液破费过多
，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段
，补肝留意劳动 ，安神三更最佳可能昼寝1小时 ，老人另外在饮食也要留意
，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么
？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚 、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲 。质料：嫩菠菜500克，生姜25克 ，精盐 、酱油 、醋
、味精、芝麻油各过多。

做法 ：菠菜从中剖开
，入滚水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。将生姜去皮 ，切成细末入碗中，加盐、酱油
、醋
，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌
，吃时夹菠菜蘸姜汁 。

薏仁糙米粥 ，助消化利肠胃